Skip to content
Vertikální tlakové cviky
Varianty cviků na tlak s činkami nad hlavou
Vojenský tlak s činkami
Tlakový tlak s činkami
Varianty:
- Paralelní nebo rozkročný postoj
Dřep a tlak s činkou
Tlak s činkou ve stojanu
Varianty cvičení s činkou nad hlavou
Tlak s činkou na ramena ve stoje
Varianty:
- Paralelní nebo rozkročný postoj
- Zátěž s činkami nebo kettlebelly
Tlak s činkami na ramena ve stoji – jednoručky
Varianty:
- Paralelní nebo rozkročný postoj
- Zátěž s činkou nebo kettlebellem
Tlak na ramena s činkou vsedě – jednoručka
Varianty:
- Podpíraná nebo nepodpíraná záda
Tlak s činkou na ramena vsedě – střídavý
Varianty:
- Podpíraná nebo nepodpíraná záda
Tlak s činkou vsedě – jednoručka
Varianty:
- Paralelní nebo rozkročný postoj
- Zátěž s činkami nebo kettlebelly
Sed s činkami Arnold Press
Varianty:
- Tlaky s činkami na zádech s oporou nebo bez opory
Tlaky s činkami
Varianty:
- Paralelní nebo rozkročný postoj
- Zátěž s činkami nebo kettlebelly
Tlaky s činkami – jednoručky
Varianty:
- Paralelní nebo rozkročný postoj
- Zátěž s činkami nebo kettlebelly
Tlak s činkou čistý &
Varianty:
- Zátěž s činkami nebo kettlebelly
Dumbbell Clean & Press – jednoručka
Varianty:
- Zatěžujte s činkami nebo kettlebelly
Dumbbell Clean & Press
- Zátěž s činkami nebo kettlebelly
Hammer Grip Dumbbell Clean & Press
Varianty cviku Cable Overhead Press
Single Arm Cable Shoulder Press
Varianty:
- Paralelní nebo rozkročný postoj
Vývrtka s jednoručními lany na ramena
Varianty:
- Paralelní nebo rozkročný postoj
