Michael Hermann Personal Training | Ashgrove, Brisbane – Lodrette skubbeøvelser

Lodrette skubbeøvelser

Variationer af vægtstangsøvelser til overheadpres

Vægtstangsøvelser til militærpres
Vægtstangsøvelser til pushpress

Variationer:

  • Parallel eller delt stilling
Barbell Squat and Press
Siddende barbell Rack Press

Dumbbell Overhead Press Exercise Variations

Standing Dumbbell Shoulder Press

Variationer:

  • Parallel eller Split Stance
  • Belastning med håndvægte eller Kettlebells
Stående Dumbbell Shoulder Press – enkelt arm

Variationer:

Varianter:

Stående Dumbbell Shoulder Press – enkelt arm:

  • Parallel eller Split Stance
  • Belastning med Dumbbell eller Kettlebell
Siddende Dumbbell Shoulder Press – enkelt arm

Variationer:

Variationer:

  • Rygstøttet eller ustøttet
Siddende dumbbell skulderpres – skiftevis

Variationer:

  • Rygstøttet eller ustøttet
Stående dumbbell Arnold Press – enkelt arm

Variationer:

  • Rygstøttet eller ustøttet
Stående dumbbell Arnold Press – enkelt arm

Variationer:

  • Parallel eller Split Stance
  • Belastning med håndvægte eller Kettlebells
Standing Dumbbell Arnold Press – vekslende

Variationer:

  • Parallel eller Split Stance
  • Belastning med håndvægte eller Kettlebells
Siddende Dumbbell Arnold Press

Variationer:

Varianter:

  • Rygstøttet eller ikke-støttet
Dumbbell Push Press

Variationer:

  • Parallel eller Split Stance
  • Belastning med håndvægte eller Kettlebells
Dumbbell Push Press – enkelt arm

Variationer:

  • Parallel eller Split Stance
  • Belastning med Dumbbells eller Kettlebells
Dumbbell Clean & Press

Variationer:

Dumbbell Clean & Press

Variationer:

  • Lad med Dumbbells eller Kettlebells
Dumbbell Clean & Press – single arm

Variationer:

  • Lad med håndvægte eller Kettlebells
Hammer Grip Dumbbell Clean & Press

Cable Overhead Press Øvelsesvariationer

Single Arm Cable Shoulder Press

Variationer:

  • Lad med håndvægte eller Kettlebells
Single Arm Cable Shoulder Press

Variationer:

  • Parallel eller Split Stance
Single Arm Corkscrew Cable Shoulder Press

Variationer:

  • Parallel eller Split Stance

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.