Videre til indhold
Lodrette skubbeøvelser
Variationer af vægtstangsøvelser til overheadpres
Vægtstangsøvelser til militærpres
Vægtstangsøvelser til pushpress
Variationer:
- Parallel eller delt stilling
Barbell Squat and Press
Siddende barbell Rack Press
Dumbbell Overhead Press Exercise Variations
Standing Dumbbell Shoulder Press
Variationer:
- Parallel eller Split Stance
- Belastning med håndvægte eller Kettlebells
Stående Dumbbell Shoulder Press – enkelt arm
Variationer:
Stående Dumbbell Shoulder Press – enkelt arm:
- Parallel eller Split Stance
- Belastning med Dumbbell eller Kettlebell
Siddende Dumbbell Shoulder Press – enkelt arm
Variationer:
Variationer:
- Rygstøttet eller ustøttet
Siddende dumbbell skulderpres – skiftevis
Variationer:
- Rygstøttet eller ustøttet
Stående dumbbell Arnold Press – enkelt arm
Variationer:
- Rygstøttet eller ustøttet
Stående dumbbell Arnold Press – enkelt arm
Variationer:
- Parallel eller Split Stance
- Belastning med håndvægte eller Kettlebells
Standing Dumbbell Arnold Press – vekslende
Variationer:
- Parallel eller Split Stance
- Belastning med håndvægte eller Kettlebells
Siddende Dumbbell Arnold Press
Variationer:
Varianter:
- Rygstøttet eller ikke-støttet
Dumbbell Push Press
Variationer:
- Parallel eller Split Stance
- Belastning med håndvægte eller Kettlebells
Dumbbell Push Press – enkelt arm
Variationer:
- Parallel eller Split Stance
- Belastning med Dumbbells eller Kettlebells
Dumbbell Clean & Press
Dumbbell Clean & Press
Variationer:
- Lad med Dumbbells eller Kettlebells
Dumbbell Clean & Press – single arm
Variationer:
- Lad med håndvægte eller Kettlebells
Hammer Grip Dumbbell Clean & Press
Cable Overhead Press Øvelsesvariationer
Single Arm Cable Shoulder Press
Variationer:
- Lad med håndvægte eller Kettlebells
Single Arm Cable Shoulder Press
Variationer:
- Parallel eller Split Stance
Single Arm Corkscrew Cable Shoulder Press
Variationer:
- Parallel eller Split Stance
