Exercices de poussée verticale
Variations de l’exercice de la presse suspendue aux haltères
Presse militaire aux haltères
Presse de poussée aux haltères
Plateau et presse d’haltères
Presse d’haltères en position assise
Variations de l’exercice de la presse d’haltères en tête
Presse d’épaules d’haltères debout
Presse aux épaules avec haltères debout – bras simple
Presse aux épaules avec haltères en position assise – bras simple
Presse aux épaules avec haltères en position assise – alternée
Presse aux haltères debout – bras simple
Presse d’Arnold avec haltères debout – alternée
Presse d’Arnold avec haltères en position assise
Poussée avec haltères
Poussée avec haltères – bras unique
Presse propre avec haltères &
Dumbbell Clean &Presse – bras simple
Hammer Grip Dumbbell Clean & Press
Variations de l’exercice de la presse suspendue à câble
Presse aux épaules à câble à un bras
Presse aux épaules à un bras avec câble en tire-bouchon
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