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Esercizi di spinta verticale
Variazioni dell’esercizio Overhead Press del bilanciere
Barbell Military Press
Barbell Push Press
Barbell Squat and Press
Seated Barbell Rack Press
Dumbbell Overhead Press Variations Esercizio
Standing Dumbbell Shoulder Press
Variazioni:
- Parallelo o Split Stance
- Carico con manubri o Kettlebells
Standing Dumbbell Shoulder Press – braccio singolo
Variazioni:
- Parallel or Split Stance
- Carico con manubrio o Kettlebell
Seated Dumbbell Shoulder Press braccio singolo
Variazioni:
- Schiena sostenuta o non sostenuta
Seated Dumbbell Shoulder Press – alternato
Variazioni:
- Schiena sostenuta o non sostenuta
Standing Dumbbell Arnold Press – braccio singolo
Variazioni:
- Parallelo o Split Stance
- Carico con manubri o Kettlebells
Standing Dumbbell Arnold Press – alternato
Variazioni:
- Parallelo o Split Stance
- Carico con manubri o Kettlebells
Seduta Dumbbell Arnold Press
Variazioni:
- Schiena sostenuta o non sostenuta
Dumbbell Push Press
Variazioni:
- Parallelo o Split Stance
- Carico con manubri o Kettlebells
Dumbbell Push Press – braccio singolo
Variazioni:
- Parallelo o Split Stance
- Carico con manubri o Kettlebells
Dumbbell Clean & Press
Variazioni:
- Carico con manubri o Kettlebells
Dumbbell Clean & Press – braccio singolo
Variazioni:
- Carico con manubri o Kettlebells
Hammer Grip Dumbbell Clean & Press
Variazioni dell’esercizio Cable Overhead Press
Single Arm Cable Shoulder Press
Single Arm Corkscrew Cable Shoulder Press
