Michael Hermann Personal Training | Ashgrove, Brisbane – Esercizi di spinta verticale

Esercizi di spinta verticale

Variazioni dell’esercizio Overhead Press del bilanciere

Barbell Military Press
Barbell Push Press

Variazioni:

  • Parallel or Split Stance
Barbell Squat and Press
Seated Barbell Rack Press

Dumbbell Overhead Press Variations Esercizio

Standing Dumbbell Shoulder Press

Variazioni:

  • Parallelo o Split Stance
  • Carico con manubri o Kettlebells
Standing Dumbbell Shoulder Press – braccio singolo

Variazioni:

  • Parallel or Split Stance
  • Carico con manubrio o Kettlebell
Seated Dumbbell Shoulder Press braccio singolo

Variazioni:

  • Schiena sostenuta o non sostenuta
Seated Dumbbell Shoulder Press – alternato

Variazioni:

  • Schiena sostenuta o non sostenuta
Standing Dumbbell Arnold Press – braccio singolo

Variazioni:

  • Parallelo o Split Stance
  • Carico con manubri o Kettlebells
Standing Dumbbell Arnold Press – alternato

Variazioni:

  • Parallelo o Split Stance
  • Carico con manubri o Kettlebells
Seduta Dumbbell Arnold Press

Variazioni:

  • Schiena sostenuta o non sostenuta
Dumbbell Push Press

Variazioni:

  • Parallelo o Split Stance
  • Carico con manubri o Kettlebells
Dumbbell Push Press – braccio singolo

Variazioni:

  • Parallelo o Split Stance
  • Carico con manubri o Kettlebells
Dumbbell Clean & Press

Variazioni:

  • Carico con manubri o Kettlebells
Dumbbell Clean & Press – braccio singolo

Variazioni:

  • Carico con manubri o Kettlebells
Hammer Grip Dumbbell Clean & Press

Variazioni dell’esercizio Cable Overhead Press

Single Arm Cable Shoulder Press

Variazioni:

  • Parallelo o Split Stance
Single Arm Corkscrew Cable Shoulder Press

Variazioni:

  • Parallelo o Split Stance

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