Hälsosam kycklingnudelgryta – The Skinny Fork

Hälsosam kycklingnudelgryta
TheSkinnyFork.com

En uppdaterad och hälsosam twist på en klassisk gryta som kommer att fylla din familj! Perfekt för veckans middagar. Kyckling. Nudlar. Grönsaker. Yum! Förberedelsetid: 10 minuter – Tillagningstid: 30 minuter

Mager mat:
Serveringar: 8 – Portionsstorlek: Ca 1 kopp -Kalorier: 206 -Fett: 6 g -Mättat fett: 2 g -Kolhydrater: 23 g -Fiber: 2 g -Protein: 16 g -Socker: 3 g -Natrium: 542 mg

Ingredienser:
– 2 C. Okokta äggnudlar
– 2 C. Kokt kycklingbröst, strimlat
– 10 Oz. Frysta ärtor & Morötter, tinade
– 10 Oz. Fryst majs, tinad
– 1 C. Fettsnål mjölk
– 1 burk kycklinggrädde
– 1 burk champinjongrädde
– 1/2 msk. torkad hackad lök
– 1/2 tsk. vitlökspulver
– 1/2 hackad vitlök
– 1/2 tsk. Saltfri kryddblandning efter eget val
– Salt & Peppar efter smak Användning:
Kok äggnudlarna enligt förpackningens anvisningar.
Förvärm ugnen till 350 grader F.
Under tiden som nudlarna kokar blandar du ihop 10 Oz. ärtor och morötter, 10 Oz. majs, 1 C. mjölk, 10 Oz. burk kycklinggrädde, 10 Oz. burk champinjongrädde, 1/2 Tsk. vitlökspulver, 1/2 Tsk. vitlök och 1/2 Tsk. kryddor tillsammans i en stor skål.
När nudlarna är klara, låt dem rinna av och lägg dem i skålen för att blanda ihop dem med kycklingen och allt annat.
Överför blandningen till en ugnsform, täck med folie och grädda i ugnen i cirka 30 minuter eller tills den är bubblande varm!
När den är klar, ta ut den ur ugnen och fördela den jämnt i skålar för att avnjuta genast.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.