Hur du låter någon älska dig

De flesta av oss letar efter äkta kärlek och en meningsfull relation. Ändå tenderar vi för det mesta att stöta bort människor eftersom vi är för rädda för att släppa in kärlek i våra liv. Vi är rädda för att bli sårade och få våra hjärtan krossade. Och med goda skäl. Men det behöver inte vara så här. Du kan låta någon älska dig fullt ut och visa din sårbara sida utan att bli sårad. Kärleken kan läka dig om du låter den göra det.

Intimitet kan vara rent ut sagt skrämmande.

Jag har haft dussintals klienter under de senaste åren som har beskrivit en känsla av rädsla för att låta någon se dem känslomässigt. De var rädda för att komma nära. De var rädda för att bli tröstade. De var rädda för att lägga huvudet på sin partners bröst eftersom ”tänk om” i deras sinnen inte skulle tystna för ett ögonblick för att låta dem njuta av sig själva.

Som en personlig överlevare av några fruktansvärda uppbrott är detta motstånd mot intimitet helt logiskt för mig. Våra sinnen gör stora ansträngningar för att undvika att upprepa tidigare smärta. Om manuset i ditt sinne säger till dig ”Minns du när du senast öppnade dig för någon? Det slutade verkligen inte bra för dig…” så kommer du att ha en naturlig motvilja mot att öppna dig för någon annan.

Men du måste.

För din och dina partners känslomässiga tillfredsställelse måste du lära dig att släppa in människor.

Relaterat: Du kan samla ihop en perfekt struktur av hälsa, rikedom och personlighet… men om allt detta är en fasad för att hålla människor på armlängds avstånd kommer du aldrig att bli verkligt uppfylld.

Kanske var det ett hemskt uppbrott. Kanske har någon varit otrogen. Eller någon fick dig att känna dig inte tillräckligt bra.

Och du är rädd för att släppa in någon.

Och du är rädd för att släppa in någon.

Om du lär dig att välja sårbarhet och låta någon se dig för den du är, kommer du att få tillgång till en värld av uppfyllelse, glädje, kreativitet och salig kärlek.

3 sätt att låta någon älska dig djupt

Finn ut dina känslomönster.

Alla människor har dem, men få är medvetna om vad de är.

Kanske är du ett skilsmässobarn. Kanske har någon krossat ditt hjärta. Kanske hade dina föräldrar ett så perfekt äktenskap att du är rädd att du inte kan leva upp till det.

Vad som än ligger i ditt känslomässiga förflutna finns det en stor chans att det finns några stenar kvar som inte vänds.

Våra tankar och föreställningar styrs till stor del av vårt undermedvetna. Det är vad jag kallar ”isbergseffekten”. Du är medveten om de 10 procent av isen som är ovanför vattenlinjen, men i verkligheten är det de 90 procent av isen som är dolda för insyn som styr.

Hur tar du reda på vilka dessa blinda fläckar är? Du kan behöva någon som hjälper dig med det.

Oavsett om det är en högt inställd och känslomässigt skicklig älskare, en terapeut eller en specialiserad coach, är ett externt perspektiv på din situation det mest effektiva sättet att se vad som verkligen styr ditt känsloliv.

Kommunikation.

När du har tagit reda på vad dina rädslor och känslomönster berättar för dig, se till att du låter din partner ta del av dem.

Kommunicera med din partner tidigt och ofta så att när din ”grej” dyker upp blir det inte en lika stor överraskning och ni båda känner att ni har mer kontroll över situationen.

Om det är för svårt att använda ord när du börjar känna dig sårbar kan du etablera en signal mellan er två som betyder ”min osäkerhet/rädsla/grej kommer upp just nu och jag behöver att du älskar mig genom det/har tålamod med mig/ger mig ett ögonblick av utrymme”.”

Det finns inga fasta regler för hur intimitet ska se ut, så ta reda på den färdplan som är mest meningsfull för er två.

Satsa på att bli experter på att älska varandra på det sätt som var och en av er behöver.

Relaterat: 6 sätt att öka den känslomässiga intimiteten i dina viktiga relationer.

Sidor: 1 2

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.